jueves, 29 de mayo de 2014

Más sobre programas de salud...


                Hola,  con motivo de la subida de mi entrada sobre mi programa de salud, quería haceros mención a otro programa de salud que ha nacido con la misma finalidad que el nuestro.
Es el programa de salud “Let´s go running!” de mis compañeras Estefanía, Lola y María. Todo el que esté interesado en el running o quiera empezar a practicarlo se podrá informar de un sinfín de temas interesantes, como estiramientos, ropa adecuada,… Aquí os dejo el enlace a su twiter desde el que podréis acceder a todos su contenidos.

Mis felicidades compañeras.

PROGRAMA DE SALUD: TRABAJO Y DEPORTE

                Me alegra comunicaros que ya hemos finalizado el proyecto de nuestro programa de salud. Bueno, para aquél que no entienda de que estoy hablando, en la asignatura de Intervención de la Fisioterapia en la Comunidad y Gestión en Fisioterapia nos propusieron crear un programa de salud.
De esta propuesta, nació nuestro programa de salud “Trabajo y deporte” dirigido a trabajadores del sector servicio y de la construcción con la finalidad de:
  • -          Prevenir las alteraciones osteomusculares.
  • -          Mejorar los aspectos psicosociales.
  • -          Fomentar el ejercicio físico.


             PINCHA AQUÍ PARA VER NUESTRO VÍDEO PROMOCIONAL. ¡ESPERO QUE OS GUSTE!

miércoles, 23 de abril de 2014

LA NUTRICIÓN Y YO

         Hace un mes nos visitó una nutricionista para hablarnos sobre los principios básicos de una dieta equilibrada y la realidad de la publicidad alimentaria, que es que las industrias alimentarias usan estrategia para que terminemos consumiendo sus productos con la feliz idea de que comemos “sano” y que éstos tienen unas propiedades milagrosas, y no todo es verdad.

         Tras participar en estos seminarios realizamos un cuestionario sobre nutrición (que os adjunto más abajo), en el cual obtuve una puntuación de 14 puntos. Esto significa que mi alimentación es bastante buena pero que tengo aspectos que mejorar.


         Bueno pues tras esta toma de conciencia con mis hábitos de vida saludable y alimentación equilibrada me he propuesto:
  1.  Comer más pescado que carne.
  2.  Comer frutos secos con más asiduidad.
  3.   Controlar las cantidades de comida para no sentirme pesada tras las comidas. 
  4. Combinar mejor mis comidas para tener diariamente el aporte de nutrientes y de energía que necesito.

         A día de hoy llevo un mes cumpliendo mi propuesta y me siento muchísimo mejor. Para no engañarnos, lo he cumplido todo menos lo de comer más pescado, pero yo sigo intentándolo.
Os animo a todos a que realicéis el cuestionario sobre nutrición y así os percatéis de vuestros errores, ya veréis como con una buena alimentación os hará sentir mejor con vosotros mismos.
Ahhh!! RECORDAD QUE SOMOS LO QUE COMEMOS.


Caricatura de persona con sobrepeso comiendo en un restaurante de comida rápida. En la imagen el aparece sentado de espaldas y se aprecia que su forma es igual a la de una hamburguesa que se encuentra pintada en un cuadro a la izquierda de la imagen



FELIZ SEMANA A TODOS.

jueves, 27 de marzo de 2014

Mi clínica de fisioterapia + presupuesto:

         En esta entrada os mostraré como ha ido madurando el plano de mi soñado gabinete de fisioterapia, según me han ido presentando las diferentes normativas.
Bueno, comencemos con mi primer plano:

Plano 1


En este primer plano, mi clínica contaba con recepción, baño, consulta, gimnasio y sala 1 y 2 de tratamiento.

           Tras hacer el primer plano, para el cual solo nos indicaron que teníamos 100m2, nos presentaron una serie de normas que teníamos que cumplir, y yo, como cabe esperar, me las había saltado todas.  De este modo, no había dejado el espacio suficiente para que una silla de ruedas diese la vuelta (circunferencia con un radio de1´5m), ni los espacios vitales que ocupan los aparatos de electroterapia, ni la separación entre estos, ni había creado un espacio de vestuario con duchas (necesario si pones gimnasio)… Como resultado a todos estos cambios el plano de mi gabinete quedó así:

Plano 2

           En la tercera clase sobre la guía del inspector nos dieron dos normas nuevas:
  • -          El espacio que debe de haber entre una camilla y el objeto más próximo (60cm)
  • -          El espacio vital que ocupan determinados objetos.
  • -          La separación entre equipos de electro de alta frecuencia es de 3m.


           Mi plano final cumpliendo todos estos requisitos es el siguiente:

Plano de mi gabinete de fisioterapia: Recepción, vestuario, gimnasio, consulta y dos salas de tratamiento. Todo ello adaptado para que todas las personas con minusvalía puedan tener acceso
Plano 3


Y para finalizar os dejo el presupuesto que necesito para los materiales de mi clínica:



PRESUESTO


QUIRUMED
FISIOMARKET
CAMILLA HIDRAÚLICA
889,16€ *4 = 3556,64€
804,63€ * 4= 3218,52€
APARATO DE ELECTROTERAPIA
3080€* 3= 9240 €
3375€*3= 10125€
PARALELAS
325,21€
315€
TOTAL
13121,85€
13 658,52€

domingo, 23 de marzo de 2014

TRABAJANDO EN EQUIPO... :)

              En la práctica 5 nos propusieron un ejercicio para fomentar el trabajo en equipo. Para ello, hemos tenido que resolver una actividad donde se presentaban una serie de personas, lugar de estudio y de trabajo, todo ello de forma desordenada. El objetivo principal era la formación de un buen equipo para que el trabajo se realice de forma eficaz y lo más rápido posible, es decir, ordenar la información correctamente antes que el resto.

                En un principio, no se ha establecido una jerarquía, los roles se han asumido de forma espontánea y sin ningún contratiempo. Una vez organizado esto, hemos creado una tabla ordenada por persona, lugar de estudio, centro de trabajo e información adicional. Sin embargo, nos hubiese resultado más fácil y motivador si se hubiera proporcionado un escrito a cada uno, además de un formato de tabla con los diferentes ítems. En cambio, un aspecto positivo a recalcar es que la información venía desglosada, lo que nos ha ayudado en la eficiencia del trabajo.


                Aunque todos hemos colaborado, ha habido un componente que se ha inhibido. Aún así eso no sólo depende del interés, también de la motivación, conocimiento y capacidad de resolución de la actividad. Por tanto, el resto de compañeros deberíamos de haber fomentado más su compromiso y participación.

                Esta práctica me ha parecido muy divertida y dinámica. Bajo mi opinión, la profesora ha conseguido el objetivo marcado.
Dibujo que muestra como dos ratones se ayudan, trabajando en equipo
Trabajar en equipo divide el trabajo y multiplica los resultados


CIF: CLASIFICACIÓN INTERNACIONAL

               
            La CIF es la Clasificación Internacional del Funcionamiento, de la Discapacidad y de la Salud y fue creada por la OMS para proporcionar un lenguaje unificado y estandarizado que sirva como punto de referencia para la descripción de la salud y los estados relacionados con la salud. Esta nueva clasificación utiliza un modelo multidimensional y define los siguientes componentes:


                        a.   Funcionamiento y Discapacidad:
-          Funciones y Estructuras Corporales: Las funciones corporales son las funciones fisiológicas y  psicológicas de los sistemas corporales y las estructuras son las partes anatómicas del cuerpo.
-          Actividades: Son la realización de una acción por una persona
-          Participación: Es el acto de implicarse en una situación vital

 b.. Factores ambientales:
-          Factores ambientales: son los que constituyen el entorno inmediato y social
-          Factores personales: incluyen las características de las personas y estilos de vida.

                La CIF, tiene un nuevo esquema de múltiples interacciones dinámicas entre condición de salud y factores contextuales para analizar el funcionamiento de un individuo.
Esquema en el se representa la interrelación entre estado/ condición de salud con las actividades y los factores contextuales (factores ambientales y factores personales).
Esquema de la C.I.F

 Siguiendo este esquema de la CIF, voy a exponer un caso práctico y lo voy a abordar según la CIF.

HAGA CLICK AQUÍ PARA ACCEDER AL DOCUMENTO      

miércoles, 19 de marzo de 2014

INFORME BERNAT SORIA

             
             
             En esta entrada os dejo los aspectos más destacados para mí del Informe Bernat Soria, actividad realizada como petición de la práctica 4. Espero que sea de vuestro interés.